Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Biking

Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée. Avec le Biking (format 45 minutes ou 1h), vous pourrez vous déchaîner et décharger toute l’énergie accumulée dans la journée au rythme endiablé des musiques entraînantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Le biking tonifie, sculpte et améliore le système cardio-vasculaire […]

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration sont requis afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps. Vous sortirez de ce cours […]

Grit Series

Concept Les Mills de 30 minutes conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, grâce aux exercices utilisant le poids du corps. En le pratiquant régulièrement, vous améliorerez votre posture, votre souffle et mentalement, vous développerez votre résistance à la douleur !  Un entraînement explosif !!! Venez tester…si vous osez ! Pour que […]

Circuit training

Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.

Stretching

Détendez tous vos muscles et votre esprit avec ce cours de relaxation et d’assouplissement qui permet d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Idéalement couplée à une relaxation en Balnéo, cette séance de Stretching vous apportera toute la sérénité nécessaire pour affronter le quotidien.

Zumba

La Zumba mélange le fitness et la danse sur des rythmes latinos, et permet de brûler un maximum de calories dans la bonne humeur ! Elle libère des tensions et tonifie le corps, alors venez vous déhancher, danser, vous amuser sur un cours qui vous mettra à coup sûr de bonne humeur.

Step

Améliorez votre endurance, votre résistance, votre coordination et votre mémoire grâce au cours de Step et ses chorégraphies précises qui permettent de travailler les cuisses, fessiers et mollets.

Cuisses Abdos fessiers

Un classique du fitness toujours aussi efficace ! Obtenez une taille fine, des cuisses et des fessiers toniques grâce au cours de CAF !

Body Pump

Sculptez votre corps grâce à ce concept Les Mills centré autour d’exercices avec des charges légères (barre + poids) ! Le body Pump vise à sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir les fessiers et tonifier les abdos. Venez dépenser plus de 600 calories sur les meilleurs hits musicaux du moment.