Univers fitness

Les cours collectifs

Légende
Niveau de sollicitation cardiomusculaire
faible moyen élevé
Force
faible moyen élevé
Rythme musical pour les enchainements de mouvements
faible moyen élevé

Cuisses Abdos Fessiers

Un classique du fitness toujours aussi efficace ! Obtenez une taille fine, des cuisses et des fessiers toniques grâce au cours de CAF ! Cours limité à 15 personnes.

Body Pump

Sculptez votre corps grâce à ce concept Les Mills centré autour d’exercices avec charges légères (barre + poids) ! Le Body Pump vise à sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir les fessiers et tonifier les abdos. Venez dépenser plus de 600 calories sur les meilleurs hits musicaux du moment. Cours […]

Cardio Boxing

Inspiré des sports de combats, entraînement cardio destiné à développer la force et l’endurance avec des combinaisons puissantes de coups de pied et de coups de poing. Dépense haute en énergie. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer les effets. Bienfaits : amélioration de l’agilité et de la coordination.

Cross Training

Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]

Biking

Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée. Avec le Biking (format 30 ou 45 minutes), vous pourrez vous déchaîner et décharger toute l’énergie accumulée dans la journée au rythme endiablé des musiques entraînantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Le Biking tonifie, sculpte et améliore le système cardio-vasculaire […]

Body Balance

Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration sont requis afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps. Vous sortirez de ce cours […]

Circuit training

Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.

Stretching

Détendez tous vos muscles ainsi que votre esprit avec ce cours de relaxation et d’assouplissement qui permet d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Idéalement couplée à une relaxation en Balnéo, cette séance de Stretching vous apportera toute la sérénité nécessaire pour affronter le quotidien. Cours limité à 15 personnes maximum.

Aero’Dance

Véritable moment de fête et d’exaltation. Mélange de fitness et de danse aux musiques variées (Salsa, Hip Hop, latino…) facile à suivre et efficace pour brûler des calories. Ce cours est parfait pour danser et s’amuser.