Les cours collectifs
Total Renfo
Le Total Renfo est un cours dynamique et rythmé permettant de tonifier et renforcer le haut du corps et les muscles profonds au moyen de divers matériels.
Body Attack
Issu du concept LesMills, le Body Attack est un combiné de mouvements athlétiques comme la course, des flexions et des sauts avec des exercices de force comme des pompes et des squats. Mouvements et postures associés à des musiques électrisantes pour repousser ses limites et favoriser la perte de calories. Cours tonifiant et sculptant le corps tout en […]
Cuisses Abdos Fessiers
Un classique du fitness toujours aussi efficace ! Obtenez une taille fine, des cuisses et des fessiers toniques grâce au cours de CAF ! Cours limité à 15 personnes.
Body Pump
Sculptez votre corps grâce à ce concept Les Mills centré autour d’exercices avec charges légères (barre + poids) ! Le Body Pump vise à sculpter les épaules, dessiner les triceps et biceps, renforcer les jambes, raffermir les fessiers et tonifier les abdos. Venez dépenser plus de 600 calories sur les meilleurs hits musicaux du moment. Cours […]
Cardio Boxing
Inspiré des sports de combats, entraînement cardio destiné à développer la force et l’endurance avec des combinaisons puissantes de coups de pied et de coups de poing. Dépense haute en énergie. Une alimentation équilibrée et une présence régulière aux cours sont indispensables pour observer les effets. Bienfaits : amélioration de l’agilité et de la coordination.
Cross Training
Activité tendance, à haute intensité et fun. Enchainement d’exercices à réaliser en un temps donné mobilisant tous les muscles avec un temps de récupération court. Ce cours permet de développer plusieurs qualités dont l’agilité, l’équilibre, la vitesse, la puissance, la précision, la résistance, la coordination, la flexibilité, la force et le cardio. Amélioration de la […]
Biking
Un moyen radical pour évacuer le stress de la journée. Avec le Biking (format 30 ou 45 minutes), vous pourrez vous déchaîner et décharger toute l’énergie accumulée dans la journée au rythme endiablé des musiques entraînantes. Abdominaux, Fessiers, Cuisses, Mollets : tous ces groupes musculaires seront sollicités. Le Biking tonifie, sculpte et améliore le système cardio-vasculaire […]
Body Balance
Les Mills a conçu ce cours qui allie la force du corps et de l’esprit grâce aux exercices inspirés du yoga, du Tai Chi ou encore du Pilates qui vous apportent force et flexibilité. Contrôle de la respiration et concentration sont requis afin de favoriser l’harmonie et l’équilibre du corps. Vous sortirez de ce cours […]
Circuit training
Animé par un coach, le circuit training permet de travailler en groupe en respectant le niveau de chacun. La bonne ambiance, les exercices variés, l’émulation du groupe et les encouragements du coach vous feront passer un excellent moment. Varié et dynamique, ce cours avec différents ateliers vous demandera une saine dépense d’énergie.
Stretching
Détendez tous vos muscles ainsi que votre esprit avec ce cours de relaxation et d’assouplissement qui permet d’acquérir une souplesse articulaire et musculaire. Idéalement couplée à une relaxation en Balnéo, cette séance de Stretching vous apportera toute la sérénité nécessaire pour affronter le quotidien. Cours limité à 15 personnes maximum.
